避免吃深夜。 努力 吃 晚餐 之前和快 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 勸告僅關鍵營養素是你的身體無法自行或以足夠 金額。這些營養素需要來自食物，因此它們是關鍵對於... 您的飲食模式提供電力和營養 必要需要 指導您的整體績效 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 執行。 相似是真實，為你的整個身體 運作 有效。|太多腹部脂肪，或內臟脂肪， 實際上是一個獨特地不安全樣式額外脂肪分佈那是 sort 2 糖尿病問題和心血管疾病（80）。 |飲食計劃 確定最低限度加工食品鏈接到 更大 健康 結果。 查看這些類型食物安排您的健康攝取樣本：|Healthline有嚴格採購指南和依賴同儕審查的研究、教育 探索機構和專業醫療協會。我們避免使用三級參考文獻。 你將能夠 了解更多 關於如何我們保證我們的資訊是準確且當前透過查看我們的社論覆蓋。 |無論是否 你願意 超越您的飲食計劃或簡單轉變您的食物，容易 插入 許多這些食物在您的時間表。 |增加您的 冠狀動脈 福祉：鍛煉 獲得您的心臟 保健，以及擁有 更強 冠狀動脈 可能幫助減少您的心血管疾病的可能性。 |深呼吸冥想當你開始感覺不知所措時，這個運動 可以幫助你 迅速控制緊張。 三分鐘|吸煙的人，我希望你碰巧是 做好工作勤奮地踢掉你的模式。是 困難到低估重要性一支煙-免費生活為了您 保健 -- 連同 為了這些 周圍你。}
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